Ramazan’da Nasıl Beslenmeliyiz ?

0
83

Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz?

Diğer aylarda nasıl düzenli ve dengeli besleniyorsak,bu alışkanlığımızı mübarek Ramazan ayında da sürdürmeliyiz.

Düzenli Beslenmek için Ne Yapmalıyız?

Ramazan dışında nasıl 3 öğün besleniyorsak,Ramazan’da da 3 öğün beslenmeliyiz.

İftardan sahura kadar olan zaman aralığında 3 öğün yemek yemek zor gelebilir.Hele birde iftarda ağır yemekler yiyip şiştiyseniz 3 öğün yemek imkansız hale gelebilir.

Düzenli beslenme için öncelikle iftarda hafif yemekler yemeli,2-3 saat sonra hafif bir şeyler alıştırmalı ve sahuru atlamamalısınız.

 

Sahur Neden Önemlidir ?

Sahur Ramazan ayında günün en önemli öğünüdür. Çünkü gelecek günün tüm yükü sahur üzerindedir.

Bu yüzdendir ki sahura kesinlikle kalkmalıyız.

Sahur’da Ne Yemeliyiz ?

Mutlaka süt,peynir,yumurta,yoğurt gibi yiyeceklerden oluşan bir kahvaltı yapılmalı,ya da çorba tüketilmelidir.Hiçbir şekilde ağıra kaçılmamalıdır.

Son olarak iftarda nasıl yememiz gerektiğine değinip yazımızı bitirelim.

İftarda benim önerim kesinlikle çorba ile başlayın.Çorba içip beklemek yerine çorbayı yavaş için ve bunu 15 dk ya yayın.

Daha sonra aşırı yağlı yemekler tüketmemek koşuluyla ana yemeğinize başlayabilirsiniz .

 

Aklınıza takılan bir şeyler olursa yazı altından yorum atabilir ya da mail olarak bana ulaşabilirsiniz .Sizlere cevap vermekten mutluluk duyacağım.

 

Haydi Hemen Bir YORUM Yazın

Please enter your comment!
Please enter your name here