Hızlı Kilo Vermenin Yolları

1
140

Ramazan ayında oruç tutmak,günlük iki öğün yemek,yeme alışkanlıklarını bozduğundan insanlar daha çok yiyorlar ve kilo almaya meyilli oluyorlar.

30 günlük Ramazan’ın ardından bayramlarda tatlılar hamur işleri yeniliyor .Vucut buna ayak uyduramıyor.

Oruç Metabolizma Hızını Yavaşlatır

Oruç tutan insanların Ramazan’da metabolizmaları yavaşlar.Bayramdan sonra daha çok ve sık yiyecek tüketilmesiyle kilo almak çok daha kolaylaşır.

Öncelikle metabolizmanın eski hızına ulaşması için dengeli beslenip spor yapmayı sürdürmeliyiz.

Ramazanda Nasıl BEslenmeli
                    Düzenli Spor Yapılmalı

Haftada maksimum 1 kg verilecek şekilde diyet programlarıda hazırlanabilir.

Su İçmek Önemli mi ?

Su mutlaka çok sık tüketilmelidir.Yavaşlayan metabolizma hızına eski formuna döndüren yegane şeydir su içmek.

Günlük en az 14-15 bardak su tüketilmelidir.

Düzenli Olarak Su İçilmelidir.
          Düzenli Olarak Su İçilmelidir.

Bayramda Nasıl Beslenilmeli ?

Bayram boyunca her sabah hafif kahvaltı ile güne başlanmalıdır.Çikolata ve tatlı tüketimi sınırlandırılmalıdır.Yiyecekler iyice çiğnenmelidir.

Aşırı yiyecek ve tatlı tüketimi bir dizi hastalıkları tetikleyecektir.

Ağır Besinlerden Kaçınmalıyız.
               Ağır Besinlerden Kaçınmalıyız.

Siz siz olun bayramda hafif yiyeceklerle beslenin.Aksi takdirde en iyi ihtimalle sindirim problemleri sizi bekliyor olacaktır.


Görüş ve önerileriniz için yorum kısmından iletişime geçebilirsiniz.

1 Yorum Yapılmış

Haydi Hemen Bir YORUM Yazın

Please enter your comment!
Please enter your name here